Mudras


Mudras são Selos,
são gestos realizados com a mente, as 
mãos, os pés, a boca, os olhos ou com o corpo todo.

Os Mudras são ligados ao fluxo das energias, 
tanto na mente como no campo energético, e fazem 
correspondência com o corpo físico, 
especialmente por meio do sistema endócrino e do 
sistema nervoso simpático e parassimpático. 

Eles produzem efeitos fisiológicos e psíquicos benéficos, 
proporcionando a saúde psicossomática, o 
equilíbrio dinâmico e a harmonia interna.


A palavra sânscrita Mudra deriva de duas raízes, 
mud e ra, tendo diversos significados. 
Pode ser traduzida por deleite, alegria ou prazer, pois 
ao conectar as correntes de energia solar e 
lunar nos canais e centros energéticos ou 
psíquicos do praticante, esse experimenta a 
consciência do prazer. 

Mudra dá uma sensação de bem-estar e felicidade.

Outro significado para Mudra é magia ou encanto, pois, como num passe de mágica ou num encantamento, um determinado gesto corporal 
conduz o indivíduo a um respectivo estado de 
mente calma ou feliz. 

Assim, os mudras são também chamados gestos de poder.

São muito usados no Yoga e nas danças indianas, 
pois fazem uma reverência a vários 
aspectos das divindades hindus
e da natureza. 



Nos textos tântricos, que expõem um Yoga muito antigo, os mudras estão diretamente ligados aos rituais. 
Associados à entoação de sons e à visualização mental, 
simbolizando o corpo (mudra), a palavra (mantra) e o espírito 
(visualização), acontece a invocação da 
divindade que se deseja estar em comunhão. 

Os mudras, encerram um simbolismo profundo, 
cujo objetivo é unificar a dualidade, como por exemplo, 
unir a consciência individual à consciência 
cósmica, o prana solar ao prana lunar, a matéria ao espírito.

Os mudras não são exclusivos da Índia. 
São encontrados em muitas tradições espirituais do oriente e do ocidente. 
Os budistas, os sufis, islamitas e também os cristãos 
usam os mudras, como apoio para
suas orações e práticas espirituais 


Tanto os yogues como as 
dançarinas hindus dedicam muitos anos 
aprimorando-se na prática dos mudras, que exige 
treinamento e concentração nos detalhes.

No contexto do Hatha Yoga, os mudras são 
elementos que dão suporte à prática. 
Outros componentes dos suportes do Yoga são: os bandhas 
ou contrações, os kryias ou técnicas de 
purificação interna, os mantras ou sons sagrados.

Mudras são gestos que nos permitem sintonizar 
com frequências específicas de energia do Universo. 


Segundo Yoga e a Ayurveda, a saúde plena 
é o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo. 
Essa sincronia é a base do equilíbrio e da cura.
 Assim, os Mudras são ferramentas poderosas para otimizar a saúde. 

Quando colocamos as mãos em Mudras, elas atuam 
como antenas canalizando as energias de cura 
para todos os aspectos de nosso Ser. 
Isso funciona porque nosso corpo é composto de 5 
elementos: terra, água, fogo, ar e espaço. 
Cada um destes elementos está relacionado com um de 
nossos sistemas fisiológicos, e também com 
certas qualidades. 



Os gestos, como selos, fixam na mente um estado particular e 
favorável ao praticante do Yoga.

Todos nós experimentamos o caráter arquetípico 
dos mudras quando, num determinado estado 
emocional ou numa situação específica, 
realizamos um gesto que qualquer outro ser 
humano, em qualquer parte do planeta e em 
qualquer outra época, também o faz. 
Por exemplo, quando juntamos as mãos em prece para orar, 
reverenciar ou em sinal de agradecimento. Ou 
quando abanamos a mão para cumprimentar uma 
pessoa, num encontro ou numa despedida. São 
gestos universais, que as pessoas fazem, em 
todas as partes, desde a antiguidade. 

Muitos gestos corporais estão no inconsciente coletivo, 
 ou, como dizem os orientais, estão no Akasha, 
o espaço cósmico, onde estão armazenados todos os conhecimentos da Humanidade, desde os primórdios.

Um gesto freqüentemente usado no Hatha Yoga para 
dar suporte à concentração e à meditação é o 
jñana mudra, símbolo da sabedoria ou do conhecimento, 
em que a ponta do indicador e a ponta do polegar se unem e ou outros dedos 
permanecem estendidos. 
O polegar representa a alma universal, e o indicador, a alma 
individual, que se unem para facilitar o estado 
interior de integração.

(Jñana mudra)


Veja alguns Mudras com suas indicações terapêuticas

Muladhara Chakra: Bhu Mudra
Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança
As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão.Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima.

Svadhistana Chakra: Svadhistana Mudra
Nutre a área do segundo chakra e facilita a sensação de bem estar.
Mão direita no baixo abdômen e mão esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.


Manipura Chakra: Matangi Mudra
Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima.
Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios 
em frente ao plexo solar.



Anahata Chakra: Padma Mudra (o mudra da flor de lótus aberta)
Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica.
Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os outros dedos.

Vishuddha Chakra:Garuda Mudra
Expande o poder da voz e da intuição, facilitando a caminhada espiritual.
Palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro.

Ajna Chakra e Sahasrara Chakra: Mandala Mudra
Facilita a experiência de integração com todo o universo.
Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. 
Una os polegares formando um círculo.

A Cura pelos Mudras

Os Mudras estão diretamente ligados aos pontos
energéticos das mãos e dedos, (pontos de acupuntura),
 e nos ligam ao prana do ar,
o que faz com que tenham uma ação terapêutica e curativa bastante eficaz,
pela pressão e/ou massagem desses pontos, juntamente com 
a respiração e a meditação,
como nos mostra a gravura abaixo.



Mudras para saúde emocional

(clique na imagem para ampliar)




Harmonização dos Chakras com Mudras 

Em um ambiente tranquilo, roupas confortáveis,
comece a harmonização dos chakras e os mudras,
seguindo a sequência do 1 ao 12.
Respire profundamente (tente fazer a respiração abdominal)
e soltando o ar preferencialmente pela boca.
Mentalize para cada chakra a afirmação a ele correspondente
Permaneça em cada um por pelo menos 3 minutos.
Ao final medite alguns minutos com o Jnana Mudra.


Galeria de Mudras





Imagens de Buda e os Mudras





A Existência é Una.
Nada está separado, nem distante e muito menos isolado.
Todos estamos, ou melhor, somos a Existência manifesta
seja na vastidão das grandes galáxias,
seja em cada átomo da criação.

Nós seres humanos, podemos experimentar conscientemente
esta maravilha, e dela desfrutar e 
nos lançar confiantes de que nossa natureza essencial
é a Totalidade.
Em nossas mãos estão manifestadas esta inteligência, 
esta capacidade produtiva, criativa, reveladora.

Os mudras, são a expressão dessa beleza cósmica
realizando-se em pequeninos gestos.
Representam um vasto oceano de descobertas,
de cura e de realização
no universo da Yoga.


Fonte: Prof. Pedro Kupfer
        Blog Tudo de Om


29 comentários:

  1. Boa tarde. JJá fiz esta pergunta a outras pessoas, mas até agora nãp obtive resposta. Sempre que faço a mudra do emagrecimento começo a bocejar sem parar. Gostaria de saber o porquê disso, uma vez que penso haver uma relação directa entre uma coisa e outra. Obrigada

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  2. Sim Maria, acontece um estímulo do sistema nervoso parassimpático, que leva ao relaxamento e aos sinais de sono. Este processo visa o equilíbrio geral do organismo, e com a prática a tendência é que você já não sinta mais esta sonolência. Agradeço sua presença aqui! Namaste!

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    1. Grata, pela resposta, Lilian Amorim!

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    2. Engraçado, isso acontece-me quando estou a rezar avé Maria ou Pai Nosso...será que é a mesma coisa?

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    3. Olá Tininha! Seja bem vinda!
      Sim, as orações são mantras poderosos, que acalmam nossa mente e também nosso corpo. Entramos em uma dimensão de paz, amor e de comunhão.
      Namastê!

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  3. Lilian, tudo bem?

    Adorei o site que, além de muito informativo, é bastante amigável.

    Tive uma dúvida sobre mudras que trabalham os sete chakras principais.

    Essa informação (http://blossomingconsciousness.com/2012/11/17/chakras-and-mudras/) confere?

    Forte abraço!

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    1. Oi Phillipe!! Sim, estes mudras estão relacionados aos chakras. Obrigada por seu carinho e sua presença! Abração prá ti também!! Namaste!!

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  4. Bom dia! Gostaria de saber qual a função do apraKasha mudra.

    Namastê!

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    1. Oi Jorcal!! Esse mudrá é o gesto do Hang Loose dos surfistas, mas não encontrei qual a sua função. Pesquise mais sobre os chakras aqui: http://www.saindodamatrix.com.br/archives/2003/03/mudras.html
      Se achar publico aqui ok? Namaste!!

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  5. Lilian, eu não sei onde postar minha opinião sobre seu blog, por isso vou espalhando coisas por aí. Com certeza é o melhor material que já vi!!!!

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    1. Oi Patricia!! Seja bem vinda!! Grata por seu carinho! Este espaço é todo seu!! Você me pediu o código do sininho, vou te passar aqui ok? Volte depois para copiar! Estou no tablet, quando estiver no pc copio e colo aqui prá você ok?
      Gratidão querida! Namastê!!

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    2. Patricia o site do sininho que vc pediu é este: http://www.nayuta-vision.com/ use o tradutor para te orientar ok? Abs!!

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  6. Maravilhoso, o blog Irmã.Abraço fraterno.

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  7. Lilian, pesquisando sobre mudras tive a grata surpresa de encontrá-la,parabéns o teu site é lindo é mui informativo. Abraços da Margarida Eccard (Asbantho)

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    1. Margarida querida!! Que delícia te receber aqui!! Seja bem vinda!! Espero que esteja bem!! Beijos prá você!!

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  8. Olá. Em criança recordo sentar-me no pequeno quintal de minha casa onde fazia com os dedos repetidamente alguns dos mudras que agora vejo representados. Por vezes ainda dou comigo completamente abstraída do que me rodeia a fazê-los, mas claro não com a frequência de então... Certo é que agora ao fazê-los conscientemente, sou imediatamente invadida por uma grande paz interior. Adoro o sino! Queira comentar por favor. Grata.

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    1. Oi Virgínia! Seja bem vinda!
      Que belo poder intuitivamente ir descobrindo essa beleza que são os mudras, e deixar o coração se expressar com serenidade, leveza e paz...
      Grata por seu depoimento! Namastê!

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  9. Como tem gente genial nesse mundo em?!! Demais esse seu blog! Grato mesmo a você, é uma delícia passar por aqui.

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    1. Bem vindo Martius!! Alegria é nossa sm termos você por aqui! Abs!
      NAMASTÊ!!

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  10. Gratidâo! namastê! Ilma s. Vieira

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    1. Gratidão Ilma! Seja bem vinda! Namastê!

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  11. Olá, tenho paralisia do braço e mão esquerda, existe alguma forma de adaptar ou algum mudar que possa fazer só com braço Direito?
    Obrigada.

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    1. Olá AnjMusic! Seja bem vindo! Sim, claro! Todos os mudras podem ser praticados com a mão direita, sem problemas.
      Namastê!

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  12. Oi! Tem algum material mais completo sobre significado dos mudras? Eu quero interpretar e entender alguns mudras que já faço intuitivamente, mas não sei os seus significados.

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    1. Oi Rogério! Seja bem vindo! Sim, existem vários livros sobre mudras que irão te ajudar. Pratique sempre com amor.
      Namastê!

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  13. Olá, quero esclarecer uma dúvida. Comprei dois livros sobre mudras e os dois divergem da seguinte forma: um diz dedo polegar - corresponde a éter ou espaço (cérebro) o outro diz dedo polegar - corresponde ao elemento Fogo (garganta); dedo médio - fogo // éter; dedo anular - água // terra; dedo mínimo - terra // água; o único dedo que têm concordância é o dedo indicador - elemento ar. Qual dos livros devo seguir para poder praticar meus mudras corretamente? Agradeço sua atenção, confio que seus esclarecimentos trarão luz as minhas dúvidas. Namastê!
    Jussara Sampaio (sara.chi3@hotmail.com)

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  14. Oi Jussara! Seja bem vinda! Olha, sua dúvida é a dúvida de muitas pesdoas. Existe mesmo uma divergência entre os Mudras Indianos e os Chineses. Mas não se preocupe com isso. O mais importante é você praticá-los regularmente juntamente com a meditação ok?
    Pratique com amor! Namastê!

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  15. Olá, por favor, que mudra devo praticar para desbloquear meus canais ? Estou precisando aprender um idioma, mas os bloqueios me impedem. Obrigada.Denise;

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